Secondo EFSA – Autorità europea per la sicurezza alimentare
Inulina (prebiotico - fibra)
- Sensazione di sazietà
- Flora intestinale sana
- Formazione di batteri bifidi buoni
- Spostamento dei germi patogeni nell'intestino
- Scioglie la stitichezza
- Favorisce la digestione
- I livelli di zucchero nel sangue rimangono più costanti
- Il corpo non può utilizzare l’energia vegetale contenuta nell’inulina
- = buono per i diabetici
Citrati
- Ridurre gli acidi alimentari in eccesso
Magnesio
- contribuisce al normale metabolismo energetico
- contribuisce alla normale funzione psicologica
- contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento
- contribuisce alla normale funzione muscolare
- contribuisce al mantenimento di ossa normali
- contribuisce al mantenimento di denti normali
- contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso
- contribuisce alla normale sintesi proteica
- contribuisce all'equilibrio elettrolitico
- ha una funzione nella divisione cellulare
Vitamina C
- contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento
- contribuisce alla normale funzione psicologica
- contribuisce alla rigenerazione della forma ridotta della vitamina E
- contribuisce al normale metabolismo energetico
- contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario (difesa fisica).
- contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso
- aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo
- contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione dei vasi sanguigni
- contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione ossea
- contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della cartilagine
- contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione dei denti
- contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione gengivale
- contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle
- aumenta l'assorbimento del ferro
- contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario (difesa fisica) durante e dopo un'attività fisica intensa
Zinco
- contribuisce al mantenimento di una pelle normale
- contribuisce alla normale sintesi proteica
- contribuisce a mantenere i normali livelli di testosterone nel sangue
- contribuisce al normale metabolismo dei carboidrati
- contribuisce al mantenimento di capelli normali
- contribuisce al mantenimento di unghie normali
- contribuisce al normale metabolismo dei macronutrienti
- aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo
- contribuisce al normale metabolismo degli acidi grassi
- contribuisce alla normale fertilità e alla normale riproduzione (capacità riproduttiva).
- contribuisce alla normale funzione cognitiva
- contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario (difesa fisica).
- contribuisce al mantenimento di ossa normali
- contribuisce al normale metabolismo acido-base
- contribuisce al mantenimento della visione normale
- contribuisce al normale metabolismo della vitamina A
- contribuisce alla normale sintesi del DNA
- ha una funzione nella divisione cellulare
Vitamina E
- La vitamina E protegge il DNA, le proteine e i lipidi dal danno ossidativo
Niacina (vitamina B3)
- contribuisce al normale metabolismo energetico
- contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso
- contribuisce alla normale funzione psicologica
- contribuisce al mantenimento di una pelle normale
- contribuisce al mantenimento di mucose normali
- contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento
Vitamina B5
- contribuisce al normale metabolismo energetico
- contribuisce alle normali prestazioni mentali
- contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento
- contribuisce alla normale sintesi e al metabolismo degli ormoni steroidei, della vitamina D e di alcuni neurotrasmettitori
Potassio
- contribuisce al mantenimento della normale pressione sanguigna
- contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso
- contribuisce alla normale funzione muscolare
Manganese
- contribuisce al normale metabolismo energetico
- contribuisce alla normale formazione del tessuto connettivo
- aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo
- contribuisce al mantenimento di ossa normali
Vitamina D3
- contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario (difesa fisica).
- contribuisce al mantenimento della normale funzione muscolare
- contribuisce al mantenimento di ossa normali
- contribuisce al normale assorbimento/utilizzo di calcio e fosforo
- contribuisce ai normali livelli di calcio nel sangue
- contribuisce al mantenimento di denti normali
- ha una funzione nella divisione cellulare
Vitamina B6
- contribuisce al normale metabolismo energetico
- contribuisce al normale metabolismo delle proteine e del glicogeno
- contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso
- contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario (difesa fisica).
- contribuisce alla normale funzione psicologica
- contribuisce alla regolazione dell'attività ormonale
- contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento
- contribuisce alla normale formazione dei globuli rossi
- contribuisce al normale metabolismo dell’omocisteina
- contribuisce alla normale sintesi della cisteina
Vitamina B9 (acido folico)
- contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario (difesa fisica).
- contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento
- contribuisce alla normale funzione psicologica
- contribuisce alla normale formazione del sangue
- contribuisce alla normale sintesi degli aminoacidi
- contribuisce al normale metabolismo dell’omocisteina
- ha una funzione nella divisione cellulare
- contribuisce alla crescita del tessuto materno durante la gravidanza
Vitamina B7 (biotina)
- contribuisce al normale metabolismo energetico
- contribuisce al mantenimento di una pelle normale
- contribuisce al mantenimento di mucose normali
- contribuisce al mantenimento di capelli normali
- contribuisce alla normale funzione psicologica
- contribuisce al normale metabolismo dei macronutrienti
- contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso
Cromo
- contribuisce al normale metabolismo dei macronutrienti
- contribuisce al mantenimento dei normali livelli di zucchero nel sangue
Selenio
- contribuisce al mantenimento di capelli normali
- contribuisce al mantenimento di unghie normali
- contribuisce alla normale funzione tiroidea
- aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo
- contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario (difesa fisica).
- contribuisce alla normale produzione di sperma (formazione di spermatozoi).
Attivi principali con studi scientifici
H. Holscher et al.: L'integrazione di fibre influenza la struttura filogenetica e la capacità funzionale del microbioma intestinale umano: follow-up di uno studio randomizzato e controllato, The American Journal of Clinical Nutrition, novembre 2014, doi: 10.3945/ajcn.114.092064, ajcn. nutrizione.org/content/early/2014/11/12/ajcn.114.092064.abstract
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